教室LESSONS

兵庫県立総合体育館では、スポーツ教室をはじめとし、
親子でご参加いただける体操教室、健康のためのヨガクラスなど
さまざまな教室を開催しています。
スポーツだけでなく、文化系の教室も多数ございますので、ぜひご参加ください。

運動系教室

  • バドミントン

    バドミントン

    指導者:伴 麻紀

    日時:火曜日・金曜日
    10:00~11:30

    対象:一般男女

                                   

    技術を習得し、仲間と楽しくバドミントンの基礎を学びましょう

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  • 卓球

    卓球

    指導者:高木 都

    日時:火曜日・金曜日
    10:00~11:30

    対象:一般男女

                                   

    技術を習得し、仲間と楽しく卓球の基礎を学びましょう

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  • 親子体操

    親子体操

    指導者:竹内 香葉

    日時:火曜日
    10:00~11:00

    対象:1歳6ヶ月~未就学園児とその保護者

                                   

    親子で楽しく運動し、コミュニケーションを深める教室です

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  • シニア健康トレーニング

    シニア健康トレーニング

    指導者:体育館職員

    日時:火曜日
    10:00~11:15

    対象:60歳以上

                                   

    チューブや椅子等を使い、無理のない負荷で体力の維持向上を目指します

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  • リフレッシュ健康体操

    リフレッシュ健康体操

    指導者:下部 久美子

    日時:火曜日
    10:00~11:30

    対象:一般男女

                                   

    腹式呼吸を取り入れ、体全体を動かし、生涯現役を目指す健康運動です

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  • フラダンス火曜

    フラダンス火曜

    指導者:蓮本 恂子

    日時:火曜日
    13:00~14:00

    対象:一般男女

                                   

    ハワイアン音楽に合わせて基本的なベーシックステップとハンドモーションを覚えながら身体をほぐしましょう

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  • スポーツウエルネス吹矢

    スポーツウエルネス吹矢

    指導者:神崎 喜一郎

    日時:火曜日
    13:00~14:30

    対象:一般男女

                                   

    呼吸法を学び、吹矢の初歩からゲームまで楽しみましょう

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  • 幼児スポーツひよこコース

    幼児スポーツひよこコース

    指導者:体育館職員

    日時:火曜日
    15:00~16:00

    対象:4・5歳児(年中・年長クラス)

                                   

    様々な器具を使った運動に親しみ、友達と一緒に運動する楽しさを味わい、心身の発達を促します

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  • 疲労回復ヨガ

    疲労回復ヨガ

    指導者:森本 たか子

    日時:火曜日
    16:30~17:30

    対象:一般男女

                                   

    骨盤や肩甲骨を整え、歪みや疲れをリセットし、心身をリフレッシュする

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  • Jr.HIP-HOPダンス

    Jr.HIP-HOPダンス

    指導者:AYAHA

    日時:火曜日
    18:00~19:00

    対象:小・中学生

                                   

    POPな音楽に合わせて、ダンスの基礎から、学べる初心者にも安心の教室です

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  • 女性のためのピラティス(水)

    女性のためのピラティス(水)

    指導者:苅田 純子

    日時:水曜日
    10:00~11:30

    対象:一般女性

                                   

    インナーマッスルを鍛え、女性本来の美しい身体を作りましょう

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  • 産後ママヨガ

    産後ママヨガ

    指導者:六角 香織

    日時:水曜日
    10:00~11:00

    対象:子育て中のお母さん(3歳未満の子ども同伴可)

                                   

    ヨガの動きベースに、産後の体をほぐしながらウエストを引き締め、体の安定感を整えます

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  • リラクゼーションヨガ

    リラクゼーションヨガ

    指導者:六角 香織

    日時:水曜日
    11:30~12:30

    対象:一般男女

                                   

    ヨガの動きに骨盤調整の要素を取り入れ心身をリフレッシュします

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  • 新体操

    新体操

    指導者:山口 郁子

    日時:水曜日
    17:00~18:00

    対象:5歳児(年長クラス)以上 ※女子のみ

                                   

    心と身体を思いっきり、そして自由に創り出す喜びを一緒に学びましょう

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  • 陰ヨガ

    陰ヨガ

    指導者:五十嵐 明子

    日時:木曜日
    9:45~10:45

    対象:一般男女

                                   

    筋肉の緊張によって硬くなりがちな腰、背中、骨盤まわりをほぐし、身体とともに心も緩ませ、リラックス効果が期待できるヨガです

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  • はじめて太極拳

    はじめて太極拳

    指導者:為木 清美

    日時:木曜日
    10:30~12:00

    対象:一般男女

                                   

    「気」と技で戦う拳法を学びながら気血の流れを良くしましょう

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  • 自力整体

    自力整体

    指導者:武田 恵子

    日時:木曜日
    10:00~11:30

    対象:一般男女

                                   

    自力整体は指圧や整体をベースに考案された自分でできる整体法です

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  • ヨガ棒・肩甲骨ストレッチ

    ヨガ棒・肩甲骨ストレッチ

    指導者:五十嵐 明子

    日時:木曜日
    11:00~12:00

    対象:一般男女

                                   

    ヨガ棒を使って全身をリリースしていきます。首や肩をほぐし、背骨のリリースをすすめ、ヨガ棒が最も得意とする肩甲骨の動きを良くしていきます

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  • セルフケアヨーガ

    セルフケアヨーガ

    指導者:野村 香織

    日時:木曜日
    13:00~14:30

    対象:一般女性

                                   

    呼吸に意識を向けてゆっくりと身体を動かしながら、ご自身を観察し、心身の調整をしていきます

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  • ストークスチアリーディングクラス

    ストークスチアリーディングクラス

    指導者:Junko

    日時:木曜日
    年少~小2)16:45~17:45  小3~中3)18:00~19:00

    対象:年少~小2/小3~中3 ※性別不問

                                   

    楽しく基礎を学びながら、挨拶・礼儀を大切に、相手を思いやる心を育てます

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  • トーニングヨガ

    トーニングヨガ

    指導者:YUKO

    日時:木曜日
    19:00~20:00

    対象:一般男女

                                   

    自分の身体と向き合いながら心身の調子を整えていきます。強くしなやかな筋力を身に付け、ひきしまった身体づくりをしていきます

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  • BODY MAKE トレーニング

    BODY MAKE トレーニング

    指導者:YUKO

    日時:木曜日
    20:15~21:00

    対象:一般女性

                                   

    ストレッチポールやゴムチューブなどを使い、柔軟と筋力、その両方からアプローチし、しなやかな筋肉を育てていくことができます

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  • 健康ヨガ

    健康ヨガ

    指導者:塚本 真理

    日時:金曜日
    A時程)9:00~10:30     B時程)10:45~12:15

    対象:一般男女

                                   

    静止動作中心に呼吸法から丁寧にアプローチし、自律神経を調整していきます

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  • 女性のためのピラティス(金)

    女性のためのピラティス(金)

    指導者:佐古 奈央実

    日時:金曜日
    10:00~11:30

    対象:一般女性

                                   

    インナーマッスルを鍛え、女性本来の美しい身体を作りましょう

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  • シニア体操&軽スポーツ

    シニア体操&軽スポーツ

    指導者:雨森 千恵乃

    日時:金曜日
    10:00~11:30

    対象:60歳以上

                                   

    リズムに合わせて体を動かすことを中心とし、更にニュースポーツで仲間と楽しくプレーします

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  • フラダンス金曜コース

    フラダンス金曜コース

    指導者:横田 美津子

    日時:金曜日
    13:00~14:00

    対象:一般男女

                                   

    ハワイアン音楽に合わせて基本的なベーシックステップとハンドモーションを覚えながら身体をほぐしましょう

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  • 肋骨エクササイズKaQiLa

    肋骨エクササイズKaQiLa

    指導者:杉谷 まきこ

    日時:金曜日
    14:15~15:15

    対象:一般男女

                                   

    肋骨を中心とした関節にアプローチし、機能改善を目的としたエクササイズです

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  • 幼児スポーツたまごコース

    幼児スポーツたまごコース

    指導者:体育館職員

    日時:金曜日
    15:00~16:00

    対象:3歳児(年少クラス)

                                   

    運動遊びやリズム体操などを通して、楽しみながら心身の発達を促します

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  • ジュニア卓球

    ジュニア卓球

    指導者:碓井 美由紀

    日時:金曜日
    17:00~18:30

    対象:小学3~6年生

                                   

    卓球の基礎から楽しく学び、個々の心身の発達を図ります

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  • フレッシュ卓球

    フレッシュ卓球

    指導者:碓井 美由紀

    日時:金曜日
    19:00~20:30

    対象:一般男女

                                   

    技術を習得し、仲間と楽しく卓球しましょう

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  • フレッシュバドミントン

    フレッシュバドミントン

    指導者:野田 美歩

    日時:金曜日
    19:00~20:30

    対象:一般男女

                                   

    技術を習得し、仲間と楽しくバドミントンをしましょう

文化系教室

  • 清水流絵手紙

    清水流絵手紙

    指導者:安藤 まさえ

    日時:木曜日
    10:00~12:00

    対象:一般男女

                                   

    筆に親しみ、四季の花々を心しみる言葉とともに描いていきます

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  • こぎん刺し

    こぎん刺し

    指導者:辻森 桜子

    日時:木曜日
    10:00~12:00

    対象:一般男女

                                   

    青森県津軽地方に伝わる刺し子の一種「こぎん刺し」をみんなで楽しみませんか

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